セルフケア専門家 氣功整体師のまゆみです😊 10月中旬に戴いた栗を小分けにして冷凍保存しておきました❣️ 冷凍することで良いのは •長期保存が出来る •冷凍のまま茹でられる •皮が剥きやすくなる などなど 私は、洗って水気を拭き取りそのままジップバックに小分けにして冷凍庫に入れるだけ❗ 薬膳インストラクター目線でちょこっと薬膳アドバイス。 栗の薬膳効果効能をちょこっとお伝えします。 薬膳と聞くと敷居が高いと感じる人も少なくはないと思いますが、そんなことはなくて、スーパーの食材で取り入れられるんですよ！ 栗もそうですね☝️ 栗はこれからの時期でいうと冷えに効果が期待できます。 薬膳でいう「気」「血」を補うと言われます。血流が良くする効果が期待できるためなんですね❗ 「気」「血」が整ってくると何が良いか? 美容効果期待できますよ❗ただし食べ過ぎ注意です‼️ なぜなら栗は炭水化物だからです（笑） 気功でもお伝えしていますが、気は体の血液や水分と一緒に巡ります。 セルフケアのひとつに薬膳も取り入れていただけると嬉しいです😊 #薬膳 #栗 ＃気功 #整

11/23勤労感謝の日ですね🎌 おはようございます😊 ここ数日、セルフケアと身体の内観の必要性を痛感している私。 特に内観☝️ だってね、こんなに長引くギックリ腰は私的にさすがにヤバいです😅 だいたい３日もすれば完治します。が今回は１週間、まだ動かし方によってはギクッ...